Iš tikrųjų, manau, tuo daugiau jums jūsų vaikai susiduria daržovių, tuo greičiau jie bus išbandyti naujas daržovių, daugiau daržovių, jie galų gale ateis kaip ir daugiau daržovių jie valgo per tam tikrą laiką.
Tai ši paskutinė mintis, kad svarbiausia.
Nes man, tai ne apie tai, kaip mano vaikai Dławić brokoliai įkandimo šiandien. Tai apie tai, kaip jiems laimingai valgyti brokolių, kai jie toli kolegijoje. Norėdami užsisakyti Szechuan žaliosios pupelės pusės-kai jie vyresni. Ir nori, kad vaisių ir daržovių kiekvieną valgį.
Kaip įdėti į veiksmą 50 Išlaikymas taisyklės
Ką tai reiškia praktiškai?
Dėl užkandžių, nėra tokia baisi, apie tai, ar jūsų vaikai valgo daržoves šiandien. Tiesiog laikyti juos aptarnaujantiems. Paruoškite daržoves kaip jums patinka, ir būdų, kaip jūs manote, kad jūsų vaikai gali patikti. Bet ne spaudimas savo vaikams valgyti juos.
Prisiminti, pamatyti Jums valgyti daržovių svarbu modeliavimas vaikams , todėl įsitikinkite, kad jums pasirengti daržovių, kaip jums patinka, net jei tai reiškia, kad kepti arba virti su sviestu ir druska (kuris gali būti ne taip pikta, kaip daugelis mitybos ekspertų kartą maniau ).
Antra, pabandykite išmokti, kaip naujos daržovių sau, naudojant tuos pačius metodus bandote savo vaikus. Jei Jūs niekada patiko brokoliai, pabandykite pureeing, aptarnaujančių brokoliai su sūrio padažu arba brokoliai, įdaryti bulvėmis . Eksperimentuokite su Šveicarijos mangoldai, įvairių rūšių grybų ir Moliūgai.
Tuo tarpu, o jūsų vaikai vis dar tampa susipažinę su daržovėmis, jiems tarnauti daug vaisių. Vaisiai natūraliai saldūs, todėl jie neturi to paties kliūtis, daržovių vaikų norą valgyti juos. Ir vaisiai suteikia daug tą patį mitybos naudą kaip daržovės.
Jei jūsų vaikai nepatinka munching ant obuolių, apelsinų, greipfrutų ar bananų, pabandykite vaisių kokteilius. Kiekvienas mano vaisiai Pochlebca receptai siūlo bent viena porcija vaisių, ir daug pasiūlyti du ar tris.
Galiausiai, pabandykite šiuos daržovių receptai, kurie yra specialiai suprojektuoti išrankūs valgytojai:
- Brokoliai salotos - Šis salotos yra viskas: krizė iš brokolių ir migdolų, razinų saldumas, sūrumas iš sūrio, kumpio ir creaminess . Tai dieviškas!
- Žiediniai kopūstai bulvių koše - Konkurso žiediniai kopūstai koše su sūrio, riebus bulvės šiame komforto maisto mėgstamiausia.
- Žalioji Pupelės su paruduos Sviestas ir graikinių riešutų - šiek tiek sviesto eina ilgą kelią su šiuo skanus receptas . Jei vaikams nepatinka riešutai, juos palikti.
- Brokoliai Sūrio sriuba - riebus, sūrio ir skanus, ši sriuba gali būti iš anksto.
- Cukinija Blynai - taip pat vadinamas cukinijos sklindžiai, tai yra paprastas ir skanus būdas mėgautis cukinijos .
Norėdami gauti daugiau pagalbos, užsiregistruoti mano susidoroja su išrankūs gurmanai el klasės . Jūs gausite tonų strategijas, taip pat dešimtys receptus, taip pat!