Šis sveikų receptų vaikams rinkinys apima visų rūšių ožkiukų draugiška receptai iš sveikų pusryčių receptų, sveikų užkandžių receptai sveika vakarienė ir net desertų receptus. Ir, žinoma, visų šių receptai yra skirtos vaikams "gomurį omenyje.
Norite paprastas būdas užtikrinti, kad vaikai gauna vitaminų ir mineralų, jie turi? Registruotis mano nemokamą Pochlebca receptas diena eCourse. Jūs gausite naują sveiką Pochlebca receptas, pristatytas į Jūsų pašto dėžutę kasdien 12 dienų.
Receptai vaikams - Pusryčiai
Stephanie Gallagher
Jei Jūs galite gauti vaikams sveika pradžia su pusryčiais, jie turi geresnę galimybę valgyti gerai, kaip poilsio dieną.
Štai keletas vaikų mėgstamiausia pusryčių receptai:
- Vaisių Plaktuvai - ledinis ir gaivus šių Pochlebca receptai pat gardūs, kaip jie yra sveiki. Vaikai ypač mėgsta žemės riešutų sviestas, bananų kokteilius.
- Jogurtas Parfaits - traškus GRANOLA ir sultingas braškes sėdi ant lovos kreminės jogurtas šį pusryčių receptą vaikai mylės.
- Avižiniai Receptai - Pusryčiai doen't gauti bet sveikiau nei avižinė košė, ir šių avižiniai receptai ožkiukų draugiška - garantuotas. Mano mėgstamiausia: Avižiniai dribsniai su cinamonu lustai ir bananai.
- Mini Frittatas - Šie kąsnio dydžio bitai dangaus vaikams ir suaugusiems mėgstamas.
Receptai vaikams - Pietūs
Stephanie Gallagher
Vaikai pietūs neturi būti nuobodus ar nuobodu būti sveiki.
Šie receptai yra kūrybingi, skanus ir ožkiukų draugiška.
- Kietai virti kiaušiniai - paprasta ir lengva paruošti, kietai virtų kiaušinių baltymų, ir jūs galite padaryti jiems iš anksto.
- Morkų sriuba - saldus, riebus ir pakrautas su vitamino A, ši morkų sriuba siaubingas sveiką pietūs.
- Šokolado sojos Riešutų sviestas - baltymų, sojos riešutų sviesto ir šokolado daro šį receptą sveiką ir ožkiukų draugiška. Puiki alternatyva žemės riešutų sviesto sumuštinius.
- Rudieji ryžiai salotos - salotos keliauja, todėl tai puikus pasirinkimas vaikams mokyklinių pietų. Ir tai labai sveiką vegetarišką receptą.
- Balta vištienos čili - Raumeningumas, pupelių ir daržovių, kad tai super sveiką receptas .
Sveikas užkandis Receptai vaikams
Stephanie Gallagher
Užkandžiai yra svarbi vaikų mitybą, ir šių sveikų užkandžių receptai puikiai tinka po pamokų:
- Šaldyti vynuogių - Paprasta padaryti, tai sveika receptas paprastą vaisių visiškai naują lygį.
- Auksinės žuvelės tvenkinio ryžių paplotėliai - Tai sveikas užkandis receptas įdomus virimo veiklą su mažiems vaikams.
- Hummus Receptai - Puikus su krekerių, morkų lazdelės arba Pita lustai.
- Moliūgų varškės keksas - mažai riebalų, daug skonio šiuos sveikus bandelės siaubingas vaikų užkandis receptas.
- Jogurtas artimųjų Braškės - Kas žinojo 3 ingredientai gali skonis toks geras?
Receptai vaikams - Vakarienė
Stephanie Gallagher
Nėra jokios priežasties aukoti puikų skonį mitybos.
Šie vakarienė receptai sveiką, skanų ir skirtos vaikams "gomurį omenyje.
- Sveikas Makaronai ir sūriu receptas - sveika šis receptas dalis yra to pureed butternut Skvošas padažu. Ji priduria, šiek tiek saldumo šį receptą.
- Vegetaras čili receptas - Šis čili receptas yra pilnas širdies sveikų daržovių ir pupelių. Ir skonio saldus, šiek tiek prieskonių, kad meld kartu kreipiasi vaikams.
- Keptos vištienos krūtinėlės su sojos medaus padažu - saldus, sūrus sojos padažas ir medaus derinys suteikia šiuos marinuoti vištienos krūtinėlės puikus skonis.
- Lašišos PATTIES - Sveikas ir nebrangiai šios lašišos PATTIES yra labai mažo biudžeto sveika vakarienė receptas.
Sveikas Receptai Vaikai - Daržovės
Stephanie Gallagher
Tai nėra sunku gauti vaikams valgyti daržovių, kai jums pasirengti juos skanus būdų.
Štai keletas iš mano mėgstamiausių vaikams sveiką daržovių.
(Taip, kai šių receptai yra sūrio, sviesto ar cukraus. Tai gali ne būti kaip sveikas, kaip garuose, bet tai nėra, kad daržovių daugiau skanus vaikams, ir ji manimi kas sveikiau vaikams iki valgyti šparaginės pupelės su paruduos sviesto nei bulvytės, nėra)?:
- Traškūs Kale - Pasirodo taip žaviai traškūs kopūstai, vaikai bus šlemšti kaip saldainiai.
- Gratin - Žiediniai kopūstai Žiediniai kopūstai maudytis grietinėlės sūrio padažu.
- Orkaitės keptos cukinijos - Puikiai traškūs ir skanūs.
- Skrudintos Brokoliai - Sojų padažas ir riešutų pridėti tekstūrą ir skonį šį puikūs daržovių receptas.
Receptai vaikams - Desertai
Stephanie Gallagher
Kiekvienas turi skirtingą apibrėžimą sveikas mažai riebalų, mažai cukraus, mažai angliavandenių, mažai kalorijų?
Kai jis ateina į kepimo vaikams, mano dėmesys yra aukštos mityba.
Šiuos sveikus desertai ne tik turi mažiau riebalų, cukraus ir kalorijų, nei daugelis desertai, tačiau jie taip pat turi daugiau vitaminų, antioksidantų ir ląstelienos, taip pat.
Išvykimo data:
- Jogurtas Sundaes - vafliniai kūgio dubenėlį, šokolado traškučiai, medaus šviežių aviečių ir dulksna suteikia šiuos sundaes ledų sundaes išvaizdą ir skonį, tačiau su mažiau riebalų, baltymų ir skaidulinių medžiagų.
- Žemas Riebalai Brownies - Šie reguliariai aitvaras derinys pradžia!
- Sveikas sokoladinius sausainius - mažiau riebalų, cukraus ir daugiau ląstelienos šių šokolado lupimo įrengimai gražus alternatyva, neprarandant skonio .